九月养生要吃什么

2019-10-28 08:21:09 郑发哥食品

九月份是秋季真正来临的时候,这个时候气温开始逐渐转凉,人们不会再像夏季那样感觉炎热吃不下饭了,这个时候人们会胃口大开,贴秋膘就是从这里开始的。秋季人们容易感到秋乏和秋燥,所以在饮食上和生活起居上都需要格外的注意,多吃一些比较清淡的食物,适当的多出去锻炼锻炼,对于增强抵抗力,为即将到来的冬季做准备。

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香瓜

香瓜不但以是种温和,甜美的瓜,还是一种低热量的零食,具有丰富的维生素A,维生素C,钾和叶酸等营养物质。香瓜具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效,能够解决你九月养生吃什么地问题。

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西葫芦

的西葫芦包含丰富的蛋白质,维生素A和维生素C以及非常低的脂肪。中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。

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覆盆子

覆盆子可是营养价值非擦汗能够高的浆果,具有益肾固精缩尿,养肝明目之功效,它们也是维生素A,维生素C和纤维的一个很好的来源。最好马上吃,不要保存在冰箱里,因为这些多汁的覆盆子不能保持很长时间。

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螃蟹

又到了吃螃蟹的季节,俗话说九雌十雄,意思是农历九月吃雌蟹最佳,而农历十月吃雄蟹最美。秋天正是吃螃蟹的季节,味道极其鲜美,含有丰富的蛋白质和微量元素,养筋补骨,对身体有滋补的作用。不过螃蟹性寒凉,虽然味美,却不可多食,否则变宝为害。同时,吃的时候要佐以姜醋或温热的黄酒来祛寒。

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牡蛎

人人都说每年的九月、十月、十一月都是吃蚝的最佳时间,有“菊留秋色蟹螯肥”之佳句。牡蛎,被称为“海里的牛奶”,其富含大量蛋白质和人体所缺的锌,锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质。食用牡蛎可防止皮肤干燥、促进皮肤新陈代谢、分解黑色素,是难得的美容圣品。

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